كيف استعد لرمضان
استعدادات الأسرة المسلمة كما يمكن للأفراد التّحضير لرمضان، يمكن للعائلة المسلمة معاً التحضير لرمضان، ومن هذه الأمور التي يمكن القيام بها ما يأتي: [٦] تحضير جميع أفراد الأسرة لاستقبال رمضان، ويكون ذلك بحثّهم على مراجعة أعمالهم اليومية، وتصفية العادات السيئة وتبديلها بأخرى جيّدة طمعاً في الأجر المضاعف في هذا الشهر الفضيل. الحثّ على أهميّة صلة الرحم وتقوية العلاقات الأسرية في شهر رمضان، وتصفية القلوب المليئة بالضغينة قبل هذه الشهر حتى يتم حلّ جميع الخلافات والمشاكل الأسرية وبدء الشهر الفضيل بقلوب نظيفة صافية. تشجيع الأبناء على الالتزام بالعبادات، كالمداومة على الصلاة، أو توضيح أهميّة بعض العبادات، كالزّكاة، والصدقة، وقيام الليل، كما يمكن حثّ الأطفال على صيام بعض الأيام في شعبان مع الوالدين. تحديد أدوار جميع أفراد الأسرة في رمضان قبل أوانه، فيعلم الطفل ما عليه من واجبات وما له من حقوق، ويكون قادراً على توزيع مَهامَّه على ساعات اليوم، ويتعلّم فن إدارة الوقت. تحفيز الأبناء على اتّخاذ عادة جديدة حسنة كل رمضان والالتزام بها لما بعده، فيصبح الطفل قادراً على محاسبة نفسه بنفسه، وإعادة النظر في تصرّفاته، واستبدال السيّئ منها بأخرى جيّدة.
كيف استعد لرمضان
شهر رمضان إنّ الله عزّ وجلّ مَيّز المسلمين بمجموعة من العبادات تجعلهم يتّصفون بالأخلاق العالية والحميدة، فوجب عليهم الصلاة التي تُعلّمهم الالتزام والدقة في المواعيد والابتعاد عن الفحشاء، وكذلك أُمروا بالصيام الذي يُعتبر من أفضل الطرق للتربية النفسيّة والشعور بالآخرين من الفقراء، وهو أيضاً ذو فائدة صحيّة على الجسم؛ إذ إنّ له دورٌ في حرق الدهون المتراكمة، وتنظيم مستوى السكّر، وتنشيط الغدد والدماغ. [١] يبدأ الصيام في شهر رمضان المبارك، الذي يأتي بعد شهر شعبان من الأشهر الهجرية، وزادت عظمة هذا الشهر؛ لأنّ أول ما أنزل القرآن أنزل فيه، [٢] وقال الله تعالى في كتابه الكريم: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ) ، [٣] لذلك يجب على المسلمين الاستعداد بالشكل المناسب والصحيح انتظاراً للشهر الكريم، ليقوموا بالعبادات على أكمل وجه.
– حاول أن تقوم بتطهير جسمك قبل رمضان بمعنى أنك تبتعد عن الوجبات الغذائية الضارة والمحتوية على نسب عالية من الدهون، وأن تحرص على تكثر من تناول المنتجات والوجبات الغذائية الجيدة كمنتجات الألبان والخضراوات. ثانيا: كيف تستعد ذهنيا لشهر رمضان: – قم بتنظيم منزلك وغرفتك وسريرك جيدا حتى تتخلص من الفوضى وحتى يكون تركيزك خلال شهر رمضان على القرب من الله والعبادة فقط ولا يلهيك أي شيء عن العبادة. – قم بالبدء في قراءة القرآن بقراءة بضعة صفحات منه دبر كل صلاة من الصلوات الخمس حتى تعتاد على قراءة القرآن، وحاول أن تقرأ جزءا واحدا يوميا، حتى يمكنك بعد ذلك أن تختم القرآن ولو مرة واحدة على الأقل خلال شهر رمضان، كما يجب أن تعرف أن علاقتنا بالقرآن ليست القراءة فقط، بل علاقتنا به التدبر والتأمل في المعنى ولذلك احرص على قراءة كتب التفاسير حتى تفهم القرآن جيدا. – وبالنسبة للنساء الذين سوف يتوقفون عن صيام بعض أيام رمضان حاولي أن تقرئي أكثر من جزء من القرآن يوميا حتى يكون في استطاعتك أن تحصلي على ختمة قرآن كاملة خلال شهر رمضان. – حاول أن تحصل على نسخة من القرآن من القرآن على الأيفون أو التابلت الخاص بك حتى تتمكن من قراءة وردك اليومي من القرآن سواء في طريق ذهابك أو إيابك إلى العمل أو الدراسة، وعندما تعتاد على ذلك فسوف تصبح هذه عادة أساسية لديك لا تتخلى عنها حتى بعد انتهاء شهر رمضان إن شاء الله.
الاستعداد لقدوم شهر رمضان المبارك تُقسم الاستعدادات لرمضان إلى عدّة أقسام، أهمّها: استعدادات نفسيّة عمليّة من الاستعدادات النفسية قبل رمضان ما يأتي: [٤] عقد النية الخالصة والصادقة لوجه الله تعالى، بعيداًعن النفاق والرّياء، ويجب التفكير بكيفية استغلال كل ساعة من هذا الشهر بالعبادات، وكتابة برنامج خاص يتمثّل بثلاثين يوماً وما يجب العمل بها من مساعدة الفقراء، والصلاة، وقيام الليل، والصدقة، والالتزام بذلك البرنامج طوال الشهر. صيام أيّام معدودة وقليلة من شهر شعبان، وذلك لتعويد الجسم على الصيام، فهنالك الكثير من الأشخاص يحتاجون إلى عدّة أيام للتعوّد على الامتناع عن الطعام، فعند تطبيق ذلك يسهل عليهم الصيام في رمضان دون الشعور بالتعب والإرهاق، بل يمكّنه من استغلال تلك الساعات في العبادات والطاعات. شراء الحاجات والمُتطلّبات من مأكل ومشرب وملابس للعيد في شهر شعبان، وعدم تركها لشهر رمضان؛ وذلك لمنع تضييع ساعات من الشهر العظيم في الأمور الدنيوية. التفكير والمبادرة في صلة الرحم أثناء شهر رمضان المبارك، وتقوية العلاقات الاجتماعية المفيدة، مع التأكيد من أن تكون تلك الجلسات خالية من النميمة وذكر عورات الناس، وكسبها بذكر الخالق والدعاء إليه.
وبذلك فمن خلال استعدادك النفسي والبدني والذهني لشهر رمضان مع استحضار النية الخالصة لوجه الله عز وجل للفوز بالشهر المعظم سوف تكون قادرا على استثمار وقتك في رمضان وسوف تكون فائزا به بإذن الله تعالى. [source] 1, 2 [/source]
اقرأ أيضاً: أوقات ممارسة الرياضة في رمضان والآن بعد أن أخبرناك عن الاستعداد لرمضان فهل عرفت كيف تستعد للصيام الآن؟، وأخبرنا في التعليقات عن أفكارك في تهيئة جسمك للصيام وكيف تتبعها؟، لتشارك الجميع في الاستفادة، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا اقرأ أيضاً كيف يحسن الصيام من الصحة النفسية ؟ تأثير مشاهدة مسلسلات رمضان على الصحة فوائد الصيام على صحة الإنسان.. وهل له أضرار؟
اقرأ أيضاً: 6 مشروبات تحمي الجفاف في نهار رمضان أطعمة الطاقة حاول أن تعتاد من الآن على الأطعمة التي يمكن أن تمد جسدك بالمواد الغذائية التي تكفي احتياجه أثناء الصيام، لأن ما يجهد أجسامنا أثناء الصيام ليس كميات الطعام القليلة، ولكن نقص العناصر التي يحتاجها الجسم حتى وإن تناول كميات كبيرة من الطعام غير مفيد، فهذا ما يسبب إجهاده. اقرأ أيضاً: أطعمة تمنحك الطاقة في نهار رمضان نوعية الطعام قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون من الآن، وأكثر من تناول منتجات الألبان و الخضروات كي تخلص جسمك من السموم الموجوده به. قلل من كمية الوجبات حاول أن تقلل من كميات الطعام أثناء النهار، لأن التغير المفاجئ في نظام الطعام خصوصاً وإن كان مختلفاً تماماً عن النظام السابق، يمكن أن يضر جسدك، كما يفضل أن تقلل عدد الوجبات أيضاً من الآن. استعد للصيام حاول أن تبدأ في الصيام أيام الاثنين والخميس حتى يبدأ جسدك في الاعتياد على الصيام والتأقلم عليه دون التعرض لهذا التغير المفاجئ. نظم نومك إبدأ بتنظيم نومك من الآن، حتى تستفيد من وقت رمضان. اقرأ أيضاً: كيف تنظم مواعيد نومك في رمضان؟ الرياضة قلل من الرياضات العنيفة التي تسبب العرق الشديد لأن ذلك يفقد جسدك الكثير من السوائل.
- "الإسكان" تسلم المستفيدين وحداتهم في "شمس الديار" بالسعودية
- حمل Last Day on Earth: Survival على الكمبيوتر مع BlueStacks
- مشغل اقراص dvd
- معالم المدينة المنورة - موضوع
- موقع تتبع
- اخبار ساخنة | اي جي ستايلز - صفحة 1
- الرئيسية
- رابط تحميل اغاني للجوال
- مباشر الهلال والباطن
- موعد اذان العشاء في جده
- المصارع مارك هنري
- الجماع بالصور
– حاول أن تضبط وقت نومك جيدا فصلاة العشاء في رمضان تكون متأخرة مما يعني أنك لن تستطيع النوم ليلا والسحور يكون مبكرا إذا فسوف تكون مستيقظا قبل الفجر وبعد الفجر ولذلك احرص على أن تأخذ غفوة أو اثنين للنوم خلال النهار حتى تتمكن من الاستيقاظ ليلا، ونظم نومك من الآن على أن تنام بعد العشاء مباشرتا وأن تستيقظ قبل الفجر ببعض الوقت لقراءة القرآن وأن تأخذ قسطا من النوم أثناء النهار حيث أن الجسد يحتاج من 6- 8 ساعات من النوم يوميا. – تجنب القيل والقال والخوض في أحاديث ليست منها فائدة فالصوم ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب فحسب ولكنه مدرسة أخلاقية وتربوية رائعة الهدف منها تقويم سلوكنا كمسلمين ولذلك فأن تعود نفسك من الآن على أن تمتنع عن الذنوب والمعاصي سوف يساعدك على أن رابحا لشهر رمضان. – حاول أن تركز أكثر في العبادة القلبية والروحانية وأن تزيد من الاستماع إلى المحاضرات الإسلامية حتى تتعرف أكثر على تعاليم دين الإسلام وحاول الإكثار من صلاة النوافل. – حاول أن تبدأ في الصيام قبل رمضان بأن تصوم كل يومي اثنين وخميس مثلا حتى تهيأ جسدك للصيام حتى تتعود تدريجيا على الصيام قبل مجيء شهر رمضان. – حاول أن لا تضيع وقتك في رمضان في الطعام أو التنظيف بل يمكنك فعل ذلك كله قبل رمضان بأن تقوم بتجهيز الطعام الذي سوف تكون في حاجة لشرائه لأسبوع كامل مثلا في يوم واحد.