المديرية العامة لحرس الحدود الرياض: 11135 - المملكة العربية السعودية رقم السنترال: 4020222 11 966+ تحويلة 8035 رقم الفاكس: 4038409 11 966+ البريد الالكتروني:
البرقيات السرية لوزارة الخارجية السعودية: The secret cables of the Saudi... - سعود السبعاني - كتب Google
تقرير قناة العراقية الفضائية عند مرافقة الجولة الميدانية للسيد وكيل الوزارة لشؤون الأمن الاتحادي الفريق الركن محمد نعمة الحسن والسيد قائد قوات حرس الحدود الفريق الركن الحقوقي حامد عبدالله ابراهيم تضمنت افتتاح مقر لواء حدود ١٥ ضمن قاطع قيادة حدود المنطقة الثانية على الشريط العراقي السوري وتفقد المخافر والمنافذ واثنى سيادته على المجهود الكبير للقيادة من نصب الأسلاك الشائكة والمنفاخية والأبراج الكونكريتية ومنظومة الكاميرات الحرارية ودخول عمل الطائرات المسيرة لمراقبة الشريط الحدودي... ومن الله التوفيق العلاقات والاعلام Report of the Iraqi satellite channel when accompanied by the field tour of Mr. Under-Ministry for Federal Security Affairs Team Pillar Mohamed Blessing Hassan and Mr. Commander of the border guards team the rights Pillar Hamed Abdullah Ibrahim included the opening of the headquarters of the 15 Border District Border command on the tape The Syrian Iraqi and check the stations and outlets and praised his honor for the great effort to drive from the installation of barbed wire, blower, air towers, thermal cameras system and enter the work of the aircraft marching to observe the border strip... and from God luck Relations and media Translated
[٦] نصائح للتعامل مع التوتر والقلق تُتبَع عدة استراتيجيات وأساليب من شأنها تخفيف وطأة المشاعر السلبية التي ترافق المصاب بـالقلق والتوتر، وتتضمن هذه الأساليب التفكير، والجسم، والفعاليات اليومية. وفي ما يأتي ذكر لمجموعة من هذه النصائح: [٧] التفكير تُتبَع جملة من النصائح التي تتعلق بالتفكير، وفي ما يأتي ذكر لبعضها: [٧] تقبّل عدم القدرة على السيطرة على الأمور الحياتية جميعها. بذل الجهد دون السعي وراء المثالية؛ لأنّ المثالية غير ممكنة. الحفاظ على السلوكيات الإيجابية. مراقبة محفّزات التوتر والقلق كلها، حيث المحفّز هو العمل أو العائلة أو المدرسة. الجسم توجد جملة من النصائح المتعقة بالجسم تخفّف من التوتر والقلق، ومنها: [٧] تقليل كمية الكافيين، وتجنب شرب الكحول. تناول الوجبات الغذائية الصحية المتوازنة، والغنية بمختلف العناصر الغذائية. أخذ القسط الكافي من النوم، إذ إنّ الجسم يحتاج إلى ساعات إضافية من الراحة عند التعرض للقلق والتوتر. ممارسة التمرينات الرياضية اليومية، حيث التمرين يقلل مستويات التوتر، ويحافظ على صحة الجسم. الفعاليات اليومية ممارسة بعض الفعاليات اليومية تخفف من القلق والتوتر، وفي ما يأتي بيان لبعض هذه الفعاليات: [٧] ممارسة تمارين التنفس بعمق، خاصة عند الشعور بالتوتر.
مصدر هذه المعلومات ()
المستخدم كلمة المرور الرجاء ادخال الرموز التي في الصورة جميع الحقوق محفوظة للمديرية العامة لحرس الحدود 2019 نسخة رقم 1. 5. 49
الصفحة الرئيسية طلب تسجيل جديد إستعلام عن حالة الطلب استعادة رقم الطلب تسجيل رغبات التعيين للإقتراحات والإستفسارات اتصل بنا الاســــم: * الموضوع: البريد الإلكتروني: البريد الإلكتروني غير صحيح المقترح/الاستفسار: جميع الحقوق محفوظة للمديرية العامة لحرس الحدود - 2019
نأسف للازعاج... الرجاء المحاولة في وقت لاحق
صحيفة ماركا الاسبانية, 2024